S pitným režimem trochu bojuju. Prostě málo piju a musím na to myslet. A když je venku třicet stupňů, vím, že bych měla tekutiny hlídat ještě víc. Jenže pít celý den samotnou vodu mě moc nebaví a sladké limonády skoro vůbec nepiju.
A tak jsem si oblíbila vodu s chia semínky. A úplně nejradši ji mám s Blue Spirulinou.
Je to vlastně strašně jednoduché. Do velké sklenice nebo lahve přidám chia semínka, nechám je chvíli nabobtnat a potom přimíchám trochu Blue Spiruliny, přidám třeba limetku nebo jiné ovoce a mám hotovo.
Proč zrovna chia?
Chia semínka jsou sice malá, ale nutričně toho umí docela dost. Obsahují vlákninu, rostlinné omega-3 mastné kyseliny (ALA), bílkoviny a minerální látky. Po kontaktu s vodou kolem sebe vytvoří typický gel, takže z obyčejné vody vznikne úplně jiný a nabitý nápoj.
A proč Blue Spirulina?
Modrou barvu jí dodává fykocyanin, přirozený modrý pigment získávaný ze spiruliny. Fykocyanin je zajímavý také svými antioxidačními vlastnostmi a je předmětem výzkumu kvůli svému působení proti oxidačnímu stresu.
Blue Spirulina má navíc nevýraznou chuť, takže ji používám nejen do vody, ale i do jogurtů, kaší nebo smoothie.
A největší benefit pro mě?
Že tu vodu skutečně vypiju.
Chia + Blue Spirulina + ovoce.
Nic složitého. Jen moje malá vychytávka, díky které mě pitný režim konečně trochu víc baví.